Le Cahier du Posturologue en Herbe
31 Jours de Mouvement
Un mois d'août ludique et actif pour reconnecter corps et cerveau — seul(e), ou en famille si vous voulez embarquer vos enfants dans l'aventure.
Et si le mouvement redevenait un jeu, même à l'âge adulte ?
Vous cherchez une activité qui vous fasse du bien cet été, sans y passer des heures ? Qui réveille votre équilibre, votre posture, votre coordination — sans que ça ressemble à une séance de sport contraignante ? Et pourquoi pas, en embarquant vos enfants dans l'aventure ?
C'est exactement pour ça que j'ai créé ce cahier.
Je suis Emmanuelle, fondatrice de Zitelli Zen. J'accompagne les familles au quotidien autour du mouvement, de la posture et des réflexes archaïques — avec toujours la même conviction : des outils concrets, de la douceur, et un brin d'humour font bien plus de bien qu'une consigne stricte.
Un vrai programme, déguisé en jeu
31 Jours de Mouvement repose sur une méthode que j'utilise en séance avec mes élèves : la Reprogrammation Neuro-Posturale (RNP). Chaque jour, une seule page, 20 minutes maximum, et une vraie logique de progression :
SEMAINE 1
Les GPS sensoriels (yeux, oreilles, pieds)
SEMAINE 2
L'axe & le vermis
(le tronc, la posture automatique)
SEMAINE 3
Précision & coordination
(mains, pieds, latéralité)
SEMAINE 4
Les réflexes de la naissance
(pour une fluidité totale)
Et chaque jour, une même structure toute simple :
🎨 Un jeu calme (rébus, mots mêlés, cherche-et-trouve...)
🏃 Un défi mouvement, avec vidéo à l'appui
🧠 Une pépite de science, expliquée simplement
Ce que ça change concrètement
✅ Vous bougez chaque jour, sans y penser, sans contrainte
✅ Votre posture, votre équilibre et votre coordination s'améliorent en douceur
✅ Vous pouvez le vivre seul(e), en couple, ou en famille avec vos enfants
✅ Une rentrée où le corps et le cerveau sont prêts à repartir
Pour qui ?
Pour tous les adultes qui ont gardé leur âme d'enfant — et pour les parents qui veulent partager ce moment avec leurs enfants (dès 6 ans). Ludique, mais sérieux dans le fond : chaque jour repose sur une vraie logique neuro-posturale.
Questions fréquentes
Est-ce que je reçois un vrai cahier papier ?
Non, c'est un PDF à imprimer chez vous (ou à utiliser sur tablette), pour que vous puissiez commencer immédiatement.
C'est pour moi, ou pour mes enfants ?
Les deux ! Le cahier est pensé pour un adulte, seul ou accompagné de ses enfants — chaque défi propose une version "à faire ensemble".
Faut-il des compétences particulières ?
Aucune ! Tout est expliqué simplement, avec des vidéos pour chaque défi mouvement.
Le tarif
24€
(Accès immédiat après paiement)
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